30 czerwca 2018
Warzywa

Warzywa

Jedz dowoli! Na śniadanie, obiad i kolację! Doskonałe źródło witamin, soli mineralnych i antyutleniaczy. Kupuj świeże, sezonowe warzywa ale nie bój się też mrożonek. […]
30 maja 2018
Produkty pełnoziarniste

Produkty pełnoziarniste

Jedz śmiało! Nawet do 11 porcji dziennie! Stanowią podstawę dobrze zbilansowanej diety roślinnej. Są źródłem niezbędnych węglowodanów złożonych, dostarczają białka i witamin z grupy […]
22 lutego 2018
B12

Czy na diecie wegetariańskiej potrzebuję suplementów?

Jeżeli decydujesz się na dietę w stu procentach roślinną czyli weganizm musisz zaopatrzyć się w odpowiedni suplement witaminy B12 (osobom dorosłym zaleca się dawkę […]